点一盏心灯

我是轻舟,中学教师,国家二级心理咨询师。2015年,区教育局组织心理健康老师培训,我有幸参加。经过整整一年多的培训考证,我感觉才远远望见了心理学的大门,目标犹如黑暗中半点灯火,闪闪烁烁,忽隐忽现。

这几年,我先后学习过团体辅导,绘画,沙盘,团体拓展等实操技能,但是总觉得欠缺一些东西;犹如一个人的招式变化多端,缺少了内功,就像花拳绣腿,耐看而不实用。每次组织的活动,方式灵活多样,外行眼花缭乱,我能觉察到与预期的效果还是相去甚远。

去年秋天,我报了终南心理第七期培训的全部课程。有幸聆听了各位老师的课程。主任的精分,事例生动,幽默风趣,通俗易懂。张浩老师的动力学,理论精要充实,督导案例详实。孙彦老师的认知,因材施教,灵活把控,节奏适中,时时总结和反馈。其他老师的课在此就不一一赘述了。感谢张主任对中小学教师的关爱,我是一个个案咨询的新手,经过这一段的学习,也捡拾了自信,涌起了做个案的冲动和愿望。

工作中我长期担任初中语文教学及班主任工作。多年来,结合个人所学,能运用到自己的教学和班务工作中;同时,也带领长安心理联盟团队,在长安区及周边20多所中小学坚持做公益活动。我相信,每个人心中都有一盏心灯,点亮自己的心灯,照亮自己,也照亮他人。

来到了终南,每次的学习,都是干货满满,收获多多。

这里不论是工作人员,还是上课的老师,给我留下深刻的印象是用心做事。记得第一次走进终南心理,提前了半小时,原以为去得有点早。进门前,我心理一直嘀咕,是否来得过早了?进去了才发现,一切准备就绪,学员济济一堂,我不敢懈怠,赶忙找个位置坐下。到了终南,学到的不止是理论和技能,还学会了做事。工作中,我身体力行,用心做事。

疫情结束,返回校园,培养个人的觉察力,觉察自我和学生的变化。4月下旬的一天,班上的两个男生因言语冲突,小轩用手去掐小毅的脖子。我很好奇,这两个男生,平日懂事胆小,守规尽责,今天怎么啦?小轩拳头紧紧攥着,情绪激动,呼吸时起时伏。小毅也是眼泪汪汪,满腹委屈,嘴里喃喃不停。原来两人谈论“父亲”时,起了冲突。小轩是一个单亲,他和祖父母在家,父亲出外打工一年多了,疫情期间既没有音信,也没有回家。他认为被父亲抛弃了,对父亲非常不满,父亲在他心中是一个坏父亲。他把对父亲的不满和愤怒,投射到小毅身上,给小毅取绰号,骂小毅的父亲。相反,在小毅心中,父亲是一个好父亲,不容他人指责。两人之间的冲突,表面是言语,实则是心理。我和小轩单独谈话了两次,了解他的状况、感受及想法。后来小轩通过自我调节,情绪渐渐稳定,再也没有发生过类似事件。

事后反思,关爱特殊的学生,做学生稳定而温暖的客体,给学生提供一个安全的环境和空间。学会倾听,做学生情绪的陪伴者和指导者。我也常常提醒自己,特殊时期,遇事保持稳定和正常化,控制情绪。

学习精神分析初级班案例督导时,张老师说过治疗要掌握分寸和节奏,咨询师尊重来访者的意愿和特性,不可将自己的期待转嫁到来访者身上。作为老师,总是对学生满怀期待,希望每个孩子都能做最好的自己。对于低功能的学生,过高的期待往往让学生有很强的受挫感和压力感,甚至产生自卑的情绪。

去年秋天,班上有一个叫佳佳的男生,前几年父亲车祸去世,母亲新嫁,和祖父母生活在一起。佳佳性格内向,很少说话,身体紧紧缩在一起,一米八的男孩看起来像小男孩。初二阶段,情绪低落,学习困难,不愿意到学校来。家长送到学校门口,家长走后,孩子偷偷离开学校。与家长商议后,决定去看看心理医生,经医院评估测定,孩子中度抑郁。尽管我也做过一些家长的工作,对佳佳的要求降低,一个月后但孩子的症状依然没有减轻,家长和孩子商量后,决定休学调整。这件事,我内疚了很长时间。总觉得对孩子期待过高,让他感到压力和挫败感。疫情结束后,我主动和家长联系,得知佳佳状态恢复了很多,喜欢学习了,还参加校外的辅导班,我内心的不安渐渐释怀了。有能力爱自己,有余力爱他人。工作的一些事,有时要承认自知之明,学会放过自己,坦然接受。

通过学习,我初步掌握了精分和认知的基本理论和实操技能,也能运用到班务工作中。八年级会考前夕,男生好好和普普发生了口角,互相推搡。我走过去,看到两个人都涨红了脸,眼睛瞪得圆圆的,似乎剑拔弩张,一触即发,感受到两人的强烈情绪。我微笑着请他们先平复一下心情,分别讲讲事情的经过,并提醒他们,不着急,慢慢讲,老师会用心听的。接着我问他们,当你们彼此动手推搡那一刻心理的想法是什么。听了彼此的想法后,现在你们两个感受是什么。今天的事情已经发生了,我们就要面对和解决,怎么办呢?两个人都表示自己可以解决。我回避了2分钟,回来时他们的问题已经解决,心情也平静了。我很欣慰,又追问了一句,以后你们再遇到类似的事情该怎么办呢?两个人都表示,三思而后行,不会再发生冲突了,纷纷对我鞠躬致歉。原来CBT的理论,解决问题挺有效的。

事后反思,遇事稳定,相信学生,有能力解决自己的问题。保持中立,不评判是非,不将自己的情绪带入事件中,启发学生自我探索。尊重学生,探索构建新的行为模式。

会考前夕,一拨一拨的学生围过来,请我写留言。我会关注每个学生的优点,提出期待。写好后请每个人给我说说自己的理解。下面分享几则留言:

人生路上我们一起走,再苦再难也要坚强,相信你一定能做到。

——欣欣(单亲,女,和父亲生活在一起,父亲近期住院)

历经暴风骤雨,依然神清气爽,心平气和。珍惜幸福,拥抱幸福!

——依依(女,几个月前父母离异,对父母由愤怒到渐渐理解,彼此尊重)

不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。

——航航(男,沉默,懂事,爱玩手机,成绩下降)

放开手脚,大胆去做!热爱运动吧!做一个快乐自在的人。

——小雨 (男,少语,好静,认真,人际交往差,体育很差)

……

学习心理学,我对学生和他人多了一份理解和尊重,处理矛盾多了新的理念和方式,对人际问题有了新的认识和解释。同时更清晰的认识自我,悦纳自我,疗愈自我,生活中更加从容和镇定,工作中更加用心和关注,人生更加丰盈和多彩。

不管前方的路在何方,至少我已经呼吸过海风了。

分享工作中的小插曲,传递一份正能量,再次感谢终南心理热情的服务!也期待更多心理爱好者的同道和同行走进终南心理,获得知识,提升自我,快乐自己,幸福他人!

最后用一首歌曲《点一盏心灯》,与各位同仁共勉:

点一盏心灯 照亮黑暗的心灵角落

点一盏心灯 带来希望的每一分钟

点一盏心灯 照亮黑暗的心灵角落

点一盏心灯 带来希望的每一分钟

燃起来的火焰 一朵二朵三朵千朵万朵

带来的希望 一朵二朵三朵千朵万朵

留给哀伤的眼泪

留给迷路的旅人

献给哭泣的弱者

献给苦痛的众生

备注:文中所用人名皆为化名。

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